Die Wunschtreppe ist eine Methode, die dir dabei helfen kann, deine Wünsche und Ziele zu visualisieren und zu manifestieren. Sie wurde von Robert Dilts entwickelt. Im Business-Coaching wird sie Visionstreppe genannt.
Die Wunschtreppe kannst du selbst jederzeit anwenden, wenn du dich intrinsisch motivieren oder dein Ziel überprüfen willst.
Schritt 1:
Setze dich hin und nimm dir ein paar ruhige Minuten, um dich zu entspannen. Schließe die Augen und atme tief ein und aus, um deinen Geist zu beruhigen.
Schritt 2:
Überlege dir genau, was du dir wünschst. Es kann alles sein, von kleinen Wünschen wie einem entspannenden Urlaub bis hin zu größeren Zielen wie einer neuen Karriere oder einer glücklichen Beziehung.
Schritt 3:
Stelle dir nun vor, dass du auf einer Treppe stehst. Diese Treppe ist deine Wunschtreppe. Visualisiere sie so detailliert wie möglich. Wie sieht sie aus? Welche Farbe hat sie? Wie viele Stufen hat sie?
Schritt 4:
Beginne damit, deine Wünsche auf den Treppenstufen zu visualisieren. Stelle dir vor, wie jeder Wunsch auf einer Stufe dargestellt wird. Verwende deine Vorstellungskraft, um jedes Detail zu sehen und zu fühlen. Stelle dir vor, wie du jeden Wunsch erreichst und wie sich dein Leben dadurch verbessert. Lasse diese Vorstellung lebendig und realistisch werden.
Schritt 5:
Verbinde jeden Wunsch mit einer spezifischen Handlung oder einem konkreten Ziel. Überlege, was du tun musst, um diesen Wunsch zu erreichen. Teile die Handlungen in kleine Schritte auf und ordne ihnen den entsprechenden Treppenstufen zu. Dies wird dir helfen, einen klaren Plan zu erstellen und dich motiviert zu halten.
Schritt 6:
Erstelle eine Zeitlinie oder einen Zeitplan, um deine Fortschritte zu verfolgen. Markiere Meilensteine oder Zwischenziele auf der Treppe, um zu sehen, wie weit du bereits gekommen bist. Du kannst auch eine Belohnung für jeden erreichten Meilenstein festlegen, um dich zusätzlich zu motivieren.
Schritt 7:
Bleibe fokussiert und beständig in deiner Arbeit. Denke daran, dass das Erreichen von Wünschen und Zielen Zeit und Disziplin erfordert. Nutze die Visualisierung auf den Treppenstufen als tägliche Erinnerung an deine Ziele und bleibe zielorientiert.
Schritt 8:
Dieser Schritt stellt sicher, dass du deine Ziele weiterverfolgst und auf dem richtigen Weg bleibst. Hier sind einige Möglichkeiten, wie du weitermachen kannst:
1. Überprüfe regelmäßig deine Fortschritte
Nimm dir Zeit, um deine Ziele zu überprüfen und zu sehen, wie weit du gekommen bist. Feiere deine Erfolge und identifiziere Bereiche, in denen du noch Verbesserungen vornehmen musst.
2. Passe deine Pläne an
Manchmal ändern sich die Umstände oder Prioritäten, und es ist wichtig, deine Pläne entsprechend anzupassen. Überprüfe regelmäßig deine Ziele und Pfade und passe sie an, wenn nötig.
3. Bleib motiviert
Halte deine Motivation hoch, indem du dich an deine Vision erinnerst und dich auf deine Ziele fokussierst. Finde heraus, was dich antreibt und suche nach Möglichkeiten, um deine Motivation aufrechtzuerhalten.
4. Lerne aus Rückschlägen
Rückschläge sind normal und gehören zum Prozess des Erreichens von Zielen dazu. Sieh sie als Lernerfahrungen an und finde heraus, was du aus ihnen lernen kannst, um dich weiterzuentwickeln.
